高考临近 心理专家支招减压：考生家长应注意三“忌”

　　家中有高三学生的，家长要扮演什么角色?“大考”临近，高考心理辅导切不可盲从。昨日，由杭州娃哈哈集团、广西大学中加雅思、广西交通电台主办的“为高考减压”专家讲座在南宁开讲，专家分享多年辅导经验。

　　忌：家长“如临大敌”不淡定

　　现象：小欢(化名)是一名高三毕业生，备考已经进入最后倒计时阶段，原本食宿在一所重点高中的她，已经提前一个月申请回家复习。申请回家的理由，是在学校里很多如洗衣服的事情都需要自己动手完成。特别是下午放学后，稍微晚一点到饭堂，就已经没有饭菜了。

　　专家：目前，在一些寄宿学校，家里稍微有条件的学生都会提早回家备考。对父母而言，在角色扮演方面，这时应尽量让孩子放松心情，避免出现过分保护的现象。如很多家长过早干预子女生活，严格控制他们的自由玩乐时间，过分控制孩子的饮食习惯……这些过早的干预，不仅不会帮助到孩子，反而会加重他们的紧张压迫感。

　　因此，父母在角色扮演方面不要“如临大敌”一般，而是要趋于平常心，放松心态，保持积极乐观的情绪。

　　忌：盲从心理辅导“乱投医”

　　现象：最近，让高女士一直操心的是即将高考的女儿。虽然孩子一向成绩很好，但在几次模拟考试中，强势科目反倒没有正常发挥，女儿情绪也有些低落。作为母亲，每天忙前跑后有如后勤保障员一样负责照顾女儿日常生活，但却不知道怎么去和女儿沟通。急病乱投医。她甚至找过一些心理辅导机构帮助女儿走出阴影，但效果不是很理想。

　　专家：“大考”临近，通常情况下每个学生都有一定的抗压能力，但很多时候，学生心理素质与自身各种因素有关。例如性格、爱好等方面。

　　为此，在进入“大考”倒计时期间，考生要学会自我调节调整心态，父母可适当引导，与孩子开展一些户外活动，在较为轻松愉悦的环境下交谈。谈话内容注意控制时间，不要死缠着孩子的问题不放等。至于借助心理辅导干预，不一定选择心理辅导机构，可考虑让孩子与年龄相仿的“过来人”，比如刚刚毕业的大学生或者是正在读大学的学生，创造机会让他们进行交谈。这样让孩子放下戒备心，会让他保持轻松自然的心态。

　　忌：紧张过度致“大脑短路”

　　现象：小军(化名)是一名理科考生，数理化综合成绩一直排名靠前。由于早年有偏科现象，其英语成绩一直处于中等水平。最近，进入到高考倒计时阶段后，他每次做题都会现出现短暂性单词记忆障碍。

　　专家：英语是众多考生成绩的拦路虎，考前会出现单词记忆失效。这是一种极度紧张的心理障碍反应。实际上，考生出现问题关键在于“把事情想得太严重”。建议考生在应对考前科目复习时，不论是哪门科目，都应该延续自己最为轻松的学习状态。例如，选择合适自己的学习方法，其中很关键一点就是要学会趣味学习，利用现代互联网资源，甚至是影视娱乐资源，比如看美剧等。在轻松氛围下，自然培养起好情绪,然后再钻研刻苦，就可以达到事半功倍的效果。